Lifespan Integration (LI)

– När det förflutna påverkar nuet

Ibland känns det som att kroppen och nervsystemet fortfarande reagerar på något som egentligen ligger bakom oss. Svåra erfarenheter kan fortsätta att påverka oss långt efter att de har hänt – genom stress, oro, spänningar eller starka känslomässiga reaktioner.

Lifespan Integration (LI) är en varsam metod som hjälper hjärnan att bearbeta överväldigande eller traumatiska upplevelser.

 

Hur traumatiska minnen påverkar oss

Svåra eller överväldigande upplevelser kan leva kvar i kroppen och nervsystemet långt efter att situationen är över. De kan lätt triggas och aktivera kroppens och känslornas stressreaktioner – trots att faran är över.

LI stödjer hjärnans egen läkningsförmåga och hjälper den att släppa taget om gamla reaktioner och symtom. På så sätt kan den inre tryggheten öka. Det som tidigare kändes tungt och hotfullt blir gradvis en del av det förflutna, och symtom som PTSD kan minska eller försvinna.

Om du upplever stress, spänning eller oro i kroppen kan LI vara en hjälpsam metod.

 

En trygg och skonsam process

Till skillnad från vissa andra traumabehandlingar behöver du inte återuppleva smärtsamma händelser i detalj. I LI arbetar vi steg för steg med minnesbilder och kroppsliga förnimmelser, under terapeutens stöd och guidning.

Metoden passar särskilt dig som:

  • Känner dig fast i stress, oro eller starka reaktioner 

  • Bär på svåra erfarenheter som fortfarande påverkar dig

  • Upplever ångest, nedstämdhet eller svårigheter i relationer

  • Vill känna större trygghet och stabilitet i dig själv

 

Om Lifespan Integration

LI bygger på modern forskning om hjärnan samt teorier om anknytning och traumabearbetning. Metoden används av terapeuter världen över och stödjer hjärnans naturliga förmåga att läka.

 

Så fungerar en session

Under en session guidas du genom en tidslinje av minnesbilder i kronologisk ordning. Genom att lyssna på tidslinjen får hjärnan hjälp att uppdatera sig om att tiden har gått och att du är trygg här och nu.

Svåra minnen kan på detta sätt integreras med övriga livsminnen och gradvis förlora sin känslomässiga laddning. Händelser som tidigare väckt starka känslor eller kroppsliga reaktioner kommer då påverka dig mindre i vardagen.

Jag arbetar i lugn takt och anpassar processen efter vad som känns tryggt och hanterabart för dig. Många upplever att de får en ökad inre ro, bättre kontakt med sig själva och en större förmåga att möta livet som det är.

 

Vill du veta mer om metoden?

Läs mer om Lifespan Integration här

Maila: annasamtalsterapi@gmail.com

Ring / sms: 070-693 62 19